無理のない介助・痛くない介助

介助する側受ける側、どちらも無理なく、身体が痛くならない方法はどんな方法があるのだろうか？介助を受ける私1人に対して、たくさんの人に介助をしてもらっています。人それぞれやり方が違います。これまでは介助者に「合わせる」事ができました。今は私に「合わせて」下さいに変わってきました。身体が痛くない介助とはどちらも考えていく時期になってきているのだと思います。